Une séance de sophrologie

La Sophrologie se pratique assis, debout ou allongé lors de séances individuelles ou en groupe guidées par la voix du sophrologue.

La première séance est basée sur un premier échange autour du dialogue (écoute de vos besoins, de votre objectif personnel, du contexte) puis d’une découverte de la pratique (exercices de relaxation dynamique et détente générale).

Un accompagnement « sur-mesure » qui répond à votre objectif

D’une durée d’1 heure, les séances individuelles se déroulent en 3 temps :

  • un temps d’échange avant la pratique : sur votre ressenti entre 2 séances,  votre état, vos émotions …

  • la présentation de la séance du jour : l’objectif attendu et quels exercices nous allons réaliser

  • la pratique avec :

    • soit des exercices de relaxation dynamique (effectués debout ou assis) basés sur des mouvements doux alliés à la respiration qui amènent à la relaxation corporelle

    • soit une relaxation statique (effectuée assis ou semi-allongé) basée sur la visualisation d’images positives, entièrement personnalisée pour vous puisqu’elle repose sur vos « images ressources »

Au fur et à mesure des séances, l’objectifs est de vous permettre de devenir autonome en vous transmettant des outils que vous pourrez utiliser au quotidien : exercices pour gérer votre stress, booster votre énergie, retrouver votre calme…)

Uniquement sur rendez-vous au 06.21.34.54.96 / par mail, ou directement en ligne. Toute annulation non avertie 48h avant sera due dans sa totalité. Tarif de la séance individuelle : 50 €

 

  • Séance en groupe

  •  Inscription à la séance ou occasionnelle: 15 € la séance d’une heure
  • Séance en Institution, en Entreprise, en milieu associatif : N’hésitez pas à demander un devis personnalisé

De plus en plus de mutuelles offrent une prise en charge des séances de Sophrologie, renseignez-vous auprès de la vôtre.