Une rentrée sans stress, Ça se prépare

Septembre… Il est temps de reprendre le chemin des classes. Nouvelle école, nouveaux camarades ou nouvelle maîtresse… la rentrée est souvent un moment un peu stressant pour les enfants mais aussi pour les parents.

Faire une transition entre vacances et rentrée des classes

Les vacances : il s’agit d’une vraie parenthèse durant laquelle nous sommes beaucoup plus souples sur les contraintes et les horaires de nos enfants.

La difficulté est donc de revenir petit à petit à un rythme scolaire.

Il est donc important de vivre la période de transition entre les vacances et le rythme de la rentrée en apprenant à se détendre et à se poser :

Réapprendre à son corps et à son esprit à se calmer et à canaliser ce débordement d’énergie : retour aux jeux de société ou à la lecture ou encore aux petits exercices de relaxation…

Cette période de transition peut être le moment des angoisses. Pour les enfants comme pour les parents, cela peut apporter des troubles du sommeil, du comportement, … Autant de problématiques pour lesquelles la sophrologie est adaptée aussi bien à l’adulte qu’à l’enfant.

La sophrologie comme solution

La sophrologie apporte des techniques pour rester serein et concentré.  Cette méthode permet de mieux gérer le stress et les émotions au quotidien. Elle aide à prendre du recul face aux événements et affronter positivement les changements de la rentrée scolaire.

La relaxation pour enfants demande une approche spécifique, basée sur des exercices courts, renouvelés et qui alternent mouvements et périodes de calme.

Affection, encouragements, estime et confiance en soi, lui apporteront tout ce dont il a besoin pour aborder la rentrée des classes et démarrer cette nouvelle année!

Astuce lecture : « Calme et attentif comme une grenouille », propose des solutions pour aider les enfants de 5 à 12 ans à mieux se concentrer, canaliser leur attention et gérer toutes sortes de situations stressantes… à moins que vous ne lui offriez quelques séances de relaxation en cours d’année !

Cette année pensez à la « sophrologie » pour une rentrée zen

Bonne rentrée à tous !